ile białka na kg

Czy dobra opcja z tym białkiem, to musisz zobaczyć ile z odżywiania wyciągasz i czy Ci tyle starcza, z ilością białka na kg masy też nie ma co przesadzać. .

niemam dokladnej dity wp*****lam ile sie da tylko zeby utrzymac 3g bialka na kg masy dziennie:D:]

Ile masz białka na kg masy ciała w diecie? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:13:03

jeżeli nie bierzesz sterydów anabolicznych i jednocześnie nie jesz 3g białka na kg ciała, to nie urośnie ćwicz spokojnie ile tylko wlezie..

czy lepiej bedzie jak w diecie bedzie 2g bialka na kg masy ciałą, 6g węgli a reszta zapotrzebowania to tłuszcze?? Czyli ile tych tłuszczów? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie?

dieta tak jak koledzy pisali 2.5-3g białka na kg ile wlezie węgli jak chcesz sie zmasować unikaj tłuszczy zwierzęcych metka najlepiej 1-2 tyg 20mg ED 2-4 tyg 40mg ED winstrol 2-4 20mg ED 4-7 30mg ED i będzie si omke ładujesz ampułke co 6 dni. Tamoksifen pod ręką nie zdziw sie jak ci suty urosną xDD

[...] od finansow.nightingal-moja dieta zawsze zawiera 2-2,5g bialka na kg masy ciala.Codziennie w moim jadlospisie jest kurczak,twarozki wiejskie,twarog poltlusty,mix bialek(odzywka) jedynie gdzie moze byc blad to w weglowodanach bo zazwyczaj nie jestem w stanie zjesc ich tyle ile powinienem ;/ Zmieniony przez - Pablo333 w dniu 2013-01-04 12:20:19

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: troche UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest BIALKO: 3g bialka na kg masy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i deka z testem 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly [...]

jak juz chcialbys tutaj jakies wnioski/propozycje to przynajmniej wrzuc zarys odzywiania, ile przypada na kg. masy ciała bialka, węgl. i tluszczy.

no to już jest prosta matematyka przykład białka 3000 * 0,2 = 600/4=150/ wage i wychodzi Ci ile ma na kg masy z reszta tak samo

1. nie musisz cwiczyc w silowni, aby zyskiwac mase miesniowa 2. przeczytaj post podwieszony 'zapotrzebowanie kaloryczne', oblicz ile potrzebowalys teroretycznie kalorii 3. wez 2 g bialka na kg ciala 4. min 30 % kalorii powinno pochodzic z tluszczy 5. reszta kwestia preferencji, ale nie polecam przy budownie masy ww nizej niz 100g 6. oblicz [...]

ile masz bialka na kg.m.c. i jaki cel ?

Staram się jeść dobrze, ale jem ok 1,3g białka na kg. Stąd chce jeść to białko, węglowodanów nie wiem ile jem, ale tez pewnie coś mi ich brakuje, bo nabieram masy bardzo powoli.

oliwe orzechy pestki siemie lniane tłuste ryby a wogule oblicz sobie zapotrzebowanie i ile gram białka na kg ciała dajesz

...to znajdziesz w dziale trening; jest to dobra metoda na podniesienie ogolnego metabolizmu- na dośc dlugi okres czasu napisz pokrotce- ile g. na kg. masy ciała- bialka, wegl. tluszczy i jaką diete stosujesz? to podstawa redukcji, bez tego szkoda brac sie za spalacza

Wiek 31 Waga 78 Wzrost 177 Staż na siłowni Jakieś 14 lat z przerwami Dieta 2600 kcal (około 3g białka na kg ciała) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Około 4 cykle głównie teść, jeden cykl teść + masteron Opisz swój plan treningowy Split 5 dni w tygodniu Cel cyklu Powolna redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Teść około pół [...]

skuteczniejsze od sylimarolu jest esseliv, liv 52, essentiale forte bialko mozesz jesc w czasie cyklu a nawet wskazane w zaleznosci ile dostarczasz gr bialka na kg ciala w czasie cyklu wszelkie witaminy cynk magnez kwasy omega itp z supli ja np biore BCAA + Glutamina

po pierwsze nie sluchaj szocho pod zadnym pozorem, zresztą sam widzisz co on robi w tym dziale. po drugie: co do diety, nie wiem ile wazysz a to jest dosc istotne, pamietaj zeby spozywac minimum 1,5 g bialka na kg masy, wedlog mnie masz tez za malo weglowodanow, sproboj zwiekszyc dawki w porach w ktorych najbardziej je potrzebujesz, czyli rano i [...]

To czyli ile gram białka na kg/mc jest odpowiednie zebym budował sylwetke Zmieniony przez - Przemek007 w dniu 2016-12-17 18:34:12

ogólnie o ile pamiętam 2 gr białka na kg ciężaru ciała